5. 多吃鲜食
好莱坞明星如黛米·摩尔、卡梅隆·迪亚兹和格温妮丝·帕特罗，都是健康饮食计划“the clean program”的拥护者。这个计划旨在杜绝各种垃圾食物、加工食品，实行方法是吃新鲜的食物，而且最好是在家里自己煮，因为它们比较容易被身体消化吸收，而且无人工添加物的污染。还有在餐前喝水、注意自己摄取的食物份量，才可以将热量控制在最少，当然，也要避免摄取过多的咖啡、糖分和盐分。
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