减肥专家给你支招　少吃多动有效减肥

　　进入夏天，看着商场里各色美丽的裙子，女性的心都蠢蠢欲动，但是看看自己的小肚子、粗胳膊、胖大腿，又不免伤悲。所以在这个时节，减肥便成为众多女性的头等大事。在这里，健康管理专家黄园博士为我们讲述健康减肥的秘诀。

　　“少吃多动” 是不变的真理

　　有没有最简单实用的减肥方式？黄园的总结就是众所周知的“少吃多动，长期坚持”。因为减肥的原理在于我们每天消耗的热量比吃进来的热量更多。尽 管道理和方法都很简单，但是大部分人却没有按照这个方法去做。所以这里提醒你，如果想健康减肥，马上开始“少吃多动”，并一直坚持下去。

　　与此同时，黄园也建议，在开始你的健康减肥之前，要正确判断你当前的肥胖程度以及脂肪堆积的部位，确定个人的减肥目标。目前一些高端的健身会都 有身体成份分析项目，通过先进的人体成分分析仪的检测，让你更清楚地了解自身肌肉、脂肪、骨骼、体脂百分比、腰臀比和脂肪的分布是否处于正常的标准范围， 明确个人健康减肥的目标，避免盲目减肥。