五，吃早餐是最基本的瘦身条件
日本人觉得早餐是最重要的，所以他们会在早上准备非常丰富营养的食物，而且每一道都特别的精致美味。早餐能够为身体补充足够的营养和能量，支持整天的体力消耗，并且平衡身体的代谢和各项机能，所以想要减肥，吃好早餐就是基本的条件。
六，日本人最喜爱的几种食物
日本的海产十分的丰富，所以无论是寿司还是各种汤类和炒菜都以海鲜为基本食材。鱼类的营养十分丰富，而且热量也很低，所以深受人们的喜爱。豆腐也是日本人的最爱，因为豆腐中含有丰富的蛋白质和降低血脂和胆固醇的成分，对女性的身体也非常滋养，所以日本豆腐同样深受欢迎。新鲜的果蔬更是他们日常饮食中必不可少的食物。
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