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第三招：规律生活，拒绝熬夜 中国减肥网 www.jianfei.com
放假也应该有放假的规律作息，否则被打乱的生物钟很容易引起内分泌和代谢紊乱。熬夜是最加重肾脏和肝脏负担的，长期熬夜会导致肝肾不济体内排毒不畅，易水肿。就算你吃得很少，由于营养不被吸收、水湿不被排出，发胖的几率仍旧很高。
而假期熬夜更是以牺牲正常作息为代价，人体本身处于平衡状态，一旦破坏就需要长时间调养才能改善。因此觉得自己易水肿和吃一点东西就胖的女生，赶紧看看你是不是睡眠不足或作息不规律？如何调整生物钟变成瘦人体质>>>
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