有种艺术叫“做你能做的”
这是我的自白......我承认我一直处在运动低迷的状态，而且这种状态持续了相当长的时间。我总是满足于做些简单零散的运动，经常心不在焉的尝试一些比如举重啊或者其他什么的运动，然后我会感觉到身体很疼痛、敏感、筋疲力尽、浑身发软。也许很多人都经历过（或者正在经历）这种状态。还是直奔主题吧，其实我找不到任何借口！虽然我的生活一直都处在极为忙碌的状态，但这其中总有机会让我参与到运动和健康饮食中。当你处在繁重的工作和生活压力下，你应该把那些可以把那些机会当成是自己获得健康生活的行动计划。下面是我的经验之谈。
我把我的心得感受归纳为如下五个步骤。
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