想要减肥的话，就一定要忌口。虽然这不是要我们放弃享用美食的权利，但是我们也不可以似乎忌惮，暴饮暴食。每当食欲到来，我们总是能找到各种理由去吃一些东西，这就让身体不知不觉的堆积了脂肪，所以在决定减肥之前，我们首先要学会怎么样控制好食欲。
一，如果我们已经吃过了正餐，却发现自己还是想要再吃一些东西，这个时候一定要告诉自己，这并不是饥饿，而是嘴馋，了解了这一点，我们就没有理由再去吃其它的零食了。实在忍不住的话，就吃一些热量极低的水果蔬菜沙拉满足一下食欲吧。
二，很多人都有写日记的习惯，把生活中的喜怒哀乐全都记录下来。减肥也可以这么做，把每天具体吃了什么，全部都写在本子上面，了解自己的饮食习惯，也可以更好的做出调整，并且明确缺点，及时的做出改进。
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