2、蛋白减肥法
日本Fashion的瘦身法之一，最早期的蛋白瘦身食谱只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白瘦身食谱还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
食谱：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
关注事项：
不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹饪方式宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方式，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的瘦身疗程。
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