●喝热茶
头脑不清晰、有感情用事的倾向时，喝红茶可以击退压力，取得身心的平衡。没精神的时候喝绿茶，可以补充能量、刺激兴奋神经。感到压力的时候，不要马上就跑去吃东西，而是去泡一杯热茶，转换一下心情，冲淡内心的食物欲望。但是，虽说喝热饮可以增加饱腹感，但最好不要选择咖啡，因为喝咖啡会增加胰岛素和皮质醇激素，反而会增加饥饿感。
●睡个好觉
觉得疲劳的时候，会特别想吃零食，不知大家有没有同感呢？但是，在把垃圾食品塞进嘴巴之前！先等等！小编告诉消除疲劳的更好方法！先躺卧在床上，全身放松，轻轻闭上眼睛，好好地睡一觉吧。睡眠不仅可以消除疲劳，舒缓压力，还能消灭你暴饮暴食的念头。每天睡7~8小时是最好的，没有达到标准的MM们可要注意啦，睡眠不足可是会让你的体重不减反增哦！
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