减肥瘦身攻略 扫除障碍减肥更轻松

　　每天按时吃早餐

　　按时吃早餐的人可以吸收到更多的营养成分，在一天之内摄入更少的卡路里，而不按时吃早餐的人则相反。另外，早餐可以促进你的新陈代谢速度，让你瘦下来。

　　tips：

　　早上是一天的开始，早餐吃得好不好，对你一天的能量补充可是有很大影响的哦！如果早餐吃得少，补充的能量少，不仅会影响工作，降低工作效率，还会使饥饿感提前出现，那么到了正餐的时候，你就很可能控制不住自己的食欲，增加食量啦，这样一天的减肥计划会被破坏哦！

　　穿穿高跟鞋，提臀又收腹

　　经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究发现，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

　　tips：

　　应该很多MM喜欢穿高跟鞋吧，穿高跟鞋还能提臀收腹，想不到吧！这个方法对于那些平常走路上班的MM来说最适合不过啦。但是，如果你的工作需要经常性站着的话，就不建议穿高跟鞋了，经常穿高跟鞋长时间站立，会加大脚部压力，拉紧腿部肌肉，影响脚步血液循环。另外，长时间穿高跟鞋会增加疲惫感，下班一旦放松下来，减肥的动力就减弱了哦。