节食减肥小计划 助你恢复昔日迷人身姿

    　窈窕凹凸有致的身材可是各位美妞们心中所梦寐以求的。但是，由于长期的胡吃海喝，而且缺乏有一定的锻炼，导致各位美妞们的身材慢慢地走形，窈窕的曲线没有了，取而代之的是粗壮的大象腿、水桶腰、蝴蝶袖等各种各样惨不忍睹的烦恼。要想快速减肥恢复苗条的身材？其实，你也可以做到，尝试下节食减肥吧。今天，减肥网小编就要来跟大家分享几个节食减肥的小计划，让大家迅速恢复昔日迷人身姿，展现自信。

        关于节食减肥：

　　有不少美妞都会有这样的认识误区，觉得节食减肥是一种为了追求快速减肥的进行的一种不健康的减肥方法。其实，这种认识是不正确。节食减肥是通过制定健康、快速、有效的减肥计划，控制身体每日卡路里的摄入量（这个摄入量是绝对不会低于身体每日对卡路里的最低要求的），从而防止身体脂肪堆积而进行的有效的减肥。这个减肥方法能够有效帮助人体清空肠道，排出体内毒素，对于人体的健康也是非常好的。

        节食减肥计划

　　第一步：一日两餐+下午茶

　　大家一定很清楚，这个一日两餐指的是哪两餐。没错，这两餐就是早餐和午餐，而每一餐一定要包含一个新鲜的水果，水果里的膳食纤维能够帮助你的肠胃蠕动，有助于你的排便哦。

　　至于为何要吃下午茶而不吃晚餐，这是因为在睡前六小时内进餐的话，摄入的卡路里是无法得到充分的消耗的，所以，我们用下午茶来代替晚餐。但是，大家也切记勿在下午茶的时候胡吃海喝，还是要吃一些低卡高纤的食物哦。