节食减肥小计划 助你恢复昔日迷人身姿

　    第二步：时刻处于饱腹状态

　　不少美妞看到这样一个标题就会感觉到十分郁闷了，既然是节食减肥，为何还能够时刻处于饱腹状态呢？其实答案很简单。大家在吃东西的时候，可以尽量选择一些纤维含量较高、蛋白质脂肪含量较低的食物，这样一来他们能够占据你肠胃的一大部分，你就不会感觉到饥饿了。而人体是无法吸收纤维素的，但是这些纤维素又能够很好地促进肠胃蠕动，有利于排便，所以可是减肥的一大良物哦。水果、蔬菜就是这些高纤维食物的首选呢。

        第三步：多喝汤水

　　不少美妞都这样跟减肥网小编我反应过，在经过一段时间的节食减肥之后，体重确实是轻了下来，但是皮肤开始变得干燥、暗淡无光。其实，这是因为在节食减肥的过程中，身体营养物质的摄入相对较少，肌肤缺乏有效的滋养，所以才会如此。那么，大家其实可以在进行节食减肥的过程中，多喝一些清淡的汤水滋养肌肤。而另一方面，汤水能够很好地占据肠胃里的一部分，这样一来不也增加了大家的饱腹感嘛。