每天吃够5种蔬果
蔬果在减肥中担任着重要的角色,减肥期间,蔬果是不能少的,蔬果含有的膳食纤维能提高肠胃的运作功能,促进肠胃蠕动,帮助排除废物和毒素,防止便秘。其实,要想减肥效果更加好,可以坚持每天食用5种不同的蔬果,不同的蔬果所具有的减肥功效不同,对不同的部位的减肥功效也不同,比如说西芹瘦脸、葡萄柚瘦背、苹果减肚子等等。如果你每天能吃够5种蔬果,那么你就能同时地对身体几个部位进行有效的减肥了。如果你不会选择也不用担心,小编在这里教你怎么选,就是按着颜色去挑选就行啦,这几种颜色包括红、橘黄、紫和黑色,红色蔬果例如胡萝卜、番茄等,橘黄色蔬果例如橙子、芒果等,紫色蔬果例如葡萄等,黑色蔬果例如黑莓等,这些蔬果有瘦身功效的同时还能起到美肤的功效哦!
放松心态,减肥没有捷径
减肥的MM都希望自己能快速地瘦下来,很多人都会被各种快速的减肥方法吸引住,但是你知道吗,快速在一定程度上意味着激进,所有激进的减肥方法都是不健康的,不值得提倡,MM们不要轻易就采取激进的减肥方法,特别是不要在还没了解清楚之前就随便尝试,也不要盲目跟随别人的做法。正确的是放松你的心态,正确面对减肥,不要再存在侥幸心理啦,要使减肥更有效,脚踏实地从正确的饮食和运动入手,这才是最好的办法。
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