果汁也有罪
谨记，饮料是高热量食物！如果想用喝饮料来填饱肚子，达到减肥的目的，那是绝对办不到的。一瓶500ml的瓶装饮料大约有200大卡的热量，其中含有的大多是没有营养的、糖分和添加剂十足的水分，既不能起到瘦身的目的，也打不到解渴的目的，其中包括那些广告中所说的功能饮料哦！不如将瓶装橙汁换成一个鲜橙或自制鲜榨橙汁吧，不仅热量能减少4倍之多，而且其中富含的植物纤维，还有助于便便呢！
酱汁上的学问
超市中各种酱汁酱料让我们的餐桌更加丰富多彩，可你知道吗，有些酱汁酱料的热量高的吓人，甚至超过了食物主料。在调制调味汁时，尽量选择盐、醋、柠檬汁、酱油、香油或者橄榄油来调制菜肴，这些调味料不仅能改变食物的味道，同时热量很低。沙拉酱、蛋黄酱、沙茶酱、麻酱、各种果酱成品、咖喱都是热量很高的酱汁酱料！
烹饪方法
中国美食的博大精深一定程度上体现在包罗万象的烹饪技法上——炒、爆、熘、炸、煎、烧、炝、焖、蒸、汆、拌、煮，各有各的特点，各有各的美味。但是从瘦身角度来讲，一些烹饪方式会大大增加食物本身的热量，因此应尽量少食或不食。特别是煎、炸食物，热量要高出1-2倍之多，相较于其他烹饪方法，蒸、汆、拌、煮的热量会相对较低。当然美味难以阻挡，也没必要特别苛求自己，否则容易适得其反呢~
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
