第六招:远离垃圾食品
垃圾食品就是那些高脂肪、没营养、不健康的食品,这些垃圾食品当中含有大量的热量和脂肪,但其中的营养成分却极少,所以当人体摄入垃圾食品的时候,身体内的热量就会快速地提高,而且脂肪量也在快速地提高,因而脂肪就很容易囤积在身体上。这样就起不到减肥瘦身的功效,还有可能让减肥产生反弹。
很多MM都喜欢吃零食,但是零食绝大多数都是高热量的垃圾食物,因此要想让发挥减肥瘦身的功效,MM们就要戒掉喜欢吃零食的习惯。因为一旦吃零食成为一种习惯,嘴巴就会不停止地随时都吃零食,而零食中的脂肪和热量就会快速地在体内囤积。
当然,MM们在吃零食的时候可以选择一些低热量、低脂肪的零食来让自己过一下嘴瘾。例如苏打饼干、酸梅干等食物都是属于低卡路里的食物,MM们在看电视的时候还是可以适量地食用。但是在食用的时候千万不要毫无节制,不然也会削弱减肥的功效。
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