【5】减肥时，每天最低摄取热量至少要1000大卡？
正确。
长期吃只有500大卡的低卡热量减肥餐，虽然体重掉得很快，但身体正常代谢将受到影响，会有耳鸣、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等问题，以及造成维生素、矿物质的缺乏，最后身体健康亮起红灯。
【6】节食可以减肥？
错误。
节食大多的做法就是不吃东西，因为没有吃东西，人体本身藉由蛋白质、胺基酸来制造葡萄糖，结果造成肌肉组织受损和酮中毒，影响健康。
【7】减肥成功后，脂肪细胞数目会变少？
错误。
脂肪细胞的体积只会变小，数目不会变少。普通人的脂肪细胞是250∼300亿个左右，而肥胖者的脂肪细胞数目，是正常人的3∼5倍。所以，减肥的目的是令脂肪细胞的体质变小，而不是想方设法去减少脂肪细胞。
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