瘦身缓慢期
月经后的第14～21天是瘦身的缓慢期，这时期减肥，效果非常不明显，此时不适合进行太多减肥的方式。
补充营养期
月经来临前的一个星期，因为下一次月经马上就要来临，这时期的饮食应该以清淡为主，在多吃蔬菜和水果的基础上，多喝水，多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物，不要吃太过生冷的食物。
减肥最有效的是讲究方法，如果方法得当，减肥事半功倍，方法不当，徒劳是小，伤害身体为大，只要你掌握了月经后的饮食减肥方法，经期后减肥又怎么会无效呢?
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