最奏效的排毒减肥法 让你一次瘦得够本

　　多喝水、多运动、多出汗

　　人体重量的约60%是水。水喝多了，上厕所的频率自然就高了，血液中的毒素被稀释排放出来，自然也就减轻了肾脏的负担；

　　运动多了会出汗，出汗也是排毒的一大途径，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。

　　每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。　

　　选择健康天然的食品

　　即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

　　不要给自己太大压力

　　压力是一种精神毒素，因为压力会使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。