神速减肥的25条tips 瘦身要快才是硬道理

　　如果你和大多数人一样，在决定开始减肥后，焦急地等待成效。为新的变化感到高兴是理所当然的---你准备好继续前进，全速前进，这是一个很好的征兆。但是，在你全身心投入你的新计划之前，考虑以下的小贴士。这些小贴士是人们尽力减肥时，他们没有做好的一些方面。

　　1，设计一个食物菜单

　　像生活中的大部分事情一样，策略是十分重要的。那么，减肥也是这样。新的一周，你总是提前想好你将吃什么饭菜，然后列一个指导你购买物品的购买清单。当你在你的家里只储备健康的食物时，你的减肥计划更容易执行。

　　2，找一个身体锻炼的搭档

　　寻找一个保持动力的方法吗？没有什么比拥有一个搭档在你身边，让你每一段时间都能锻炼。

　　要一个和你有着一样的目标和锻炼计划的人。当你知道别人期待你的出现，他很容易让自己继续运动和锻炼。

　　3，清理你的食橱

　　你舍不得自己喜欢的美食，就尽力清理你的食橱，丢掉任何不适合你的计划的食物。

　　虽然很难告别你最喜欢的牌子的饼干，如果你这样做，满足你的渴望的诱惑会降低10倍。

　　4，听一些新的音乐

　　如果你发现在你的锻炼中越来越难去获得乐趣，就往你的MP3中下载一些新的音乐。

　　无论你是喜欢欢快的音乐还是更古典的音乐，新的音乐的选择会让你再一次投入到锻炼中去。