神速减肥的25条tips 瘦身要快才是硬道理

　　5，尝试一个新的有氧运动课

　　如果有一个方面人们难以坚持，那就是有氧运动。防止有氧运动的无聊和最终放弃，在当地的健身房里尝试一些新的健身运动。

　　无论是活力瑜伽 ，跆拳道，还是其他一些种类，它会让你燃烧卡路里，再次让你享受锻炼。

　　6，获得网上的支持

　　如果你发现周围没有人去鼓励你经常锻炼和吃得适当，就求助于一个网上支持团队。

　　获得鼓励并坚持你的目标，这些团队是一个不错的方法，还可以在其中找到和你志同道合的人去分享过程。

　　7，替换食物

　　如果你想吃大量的食物，考虑用一些快餐代替它。

　　例如，如果你觉得没有冰淇淋，你会难受，考虑用一杯天然的酸奶代替它（如果你喜欢，冷冻它）。想要一大盘意大利面吗？考虑一下西葫芦和番茄酱的低碳水化合物的版本，味道也美极啦。

　　通过聪明的选择，找出适合自己的饮食，同时你可以打败渴望，保持健康。

　　8，学习卡路里

　　如果你想要成功减肥，检查一下你要吃的食物的卡路里含量———我不是说检查你放入口中的每一口食物，但是知道你正摄入的卡路里量是好的。

　　所以，开始阅读营养标签（尤其是对于那些你经常吃的食物），这样你就会在意你要吃的食物。