9，购买新的锻炼装备
一些人发现获得新的锻炼装备非常激动。
也许你需要一双新跑鞋，一个新的运动内衣，或者其他让你的锻炼更愉快的东西。如果这对你有用，那就去做吧！
10，写日志
当人们尽力减肥时，有助于他们的一件事是写日志。
在你的日志中，试着写阻碍你的任何想法和感受，有助于你减肥的事情，还有你正看到的成效。
把它写在纸上，有助于在整个减肥过程防止压力和困扰。
11，远离电视
那些每晚花时间看电视的人更可能遇到体重的问题。
所以，找到一些其他的活动来代替，比如和朋友喝咖啡，或从事一个新的爱好。
12，增加10分钟的散步
尽管得到一个好的有氧运动是好的，不要认为你必须去健身房得到好的锻炼。
一天的十分钟散步真的可以帮助你减肥，如果锻炼不符合你的标准，那么这是一个好的开始。
尽力在早上，午餐后和晚饭后都有一个10分钟的散步。
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