神速减肥的25条tips 瘦身要快才是硬道理

　　13，让你的伙伴参与

　　你最好让你的伴侣或一个亲密的朋友参与你的努力。

　　如果你有一些支持，会感觉更容易坚持你的计划，如果他们朝着一个相同的目标，会更加容易。

　　14，每星期尝试一个新的食谱

　　一个治疗饮食无聊的很好的方法是每周至少尝试一个新的食谱。

　　这样做你会减少受骗没有营养的食物的机会，仅仅因为你厌倦了你目前的饮食常规。

　　15，将咖啡换为绿茶

　　如果你通常以一杯咖啡开始你的一天，用绿茶来代替它吧。

　　绿茶提供了许多有益健康的因素，而且被认为有助于加快新陈代谢，这有利于减肥。

　　16，摆脱体重称

　　如果你仍然依赖于体重秤来决定你减肥的进程，也许是时候永远放弃它啦。

　　体重秤是衡量成功的一个不好的方法因为他们不准确地告诉你是否你所失去的是脂肪还是肌肉的重量。

　　相反，使用镜子作为你的指导，或者开始使用卷尺。如果你真的想知道你的进程如何，去得到一份身体脂肪评估吧。