17，尝试早晨的有氧运动
如果你不做晨练，让早晨的有氧运动训练作为你的新任务吧。
让它作为你的新的一天的开始，你就不太可能推迟它了。它是开始一天的好的方式，以至于你充满热情去坚持你的新健康习惯。
18，补充更多的纤维
吃大量的纤维丰富的食物，可以帮助你减缓消化，让你的饱感持续时间更长。在你早上的燕麦片婉中放一些黑莓，是补充5-10克纤维的一个简单的方法。
19，预测障碍
如果你经常期望从你自己和你的饮食上得到完美，你会发现很难得到完美。
相反，尽力想出一些快速的解决方案关于可能出现的障碍。这样你会适当的处理它。
20，排除所有的加工食品
如果有一类你应该避免的食品，那就是加工食品。
当你从你的饮食中移走所有的包装食品，你一定会看到减肥的成效。
21，冷冻一部分食品
如果你很忙，没有太多的时间去做饭，那么在周末多准备一些健康的食物，然后把它们冷冻起来，省下了你每天要准备饭菜的时间。汤、炖肉、炒菜非常适合这样做，将使这周的做饭省事多了。
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