谨防四类易胖食物 不给脂肪可乘之机

 　　冬季寒冷，人体会以增加热量的方式来抗冻，而热量来源主要是食物，于是吃太多东西导致了肥胖。爱美MM需要时刻保持苗条身材，怎能允许轻易发胖。预防冬季发胖就要躲开易胖食物，中国减肥网小编公开四类易胖食物，MM们可要小心了，天气再冷，也不给脂肪可趁之机。

　　一、甜品、零食

　　想必甜品和零食都是MM们的大爱，连身为减肥小编的我也难以抗拒。甜品包括甜味饮料，很多MM喜欢边看电视边享受零食和甜品的美味，但要知道零食中不光含有蛋白质、碳水化合物，还含有脂肪，热量是极高的。在你享受零食美味的时候，也就意味着在吃热量，比如薯片、香蕉片等零食看似健康营养，实则含有大量淀粉，并且多数硬果类零食的含油量也很高。

　　另外，牛肉干、鱼片含有丰富蛋白质，果脯、干果、糖果及甜味饮料又含有大量糖分，如果吃得太多，摄入的这些热量消耗不完，那么就会造成脂肪囤积。

　　二、饮酒过多

　　喝酒可不是男人的专利，不少姑娘家也开始饮酒，然而酒精类饮品也属于高热量饮品，1克酒精就可产生出7千卡热量，堪比脂肪的热量。人们常喝的啤酒，除了含有3%的酒精度数外，还含有11%的度数，因此常喝啤酒的人自然容易发胖。

　　我们还可以这样计算，一瓶啤酒的热量好比100克的粮食所产生出的热量，如果酒喝得多了，也就相当于吃了很多粮食，自然会造成热量堆积无法全部消耗，最终只能等着发胖了。