轻松变瘦基本功　推荐最科学减肥法

　　想要变瘦的你不知道如何减肥？想要成功变瘦，首先需要了解正确的减肥常识，再根据自身情况制定合理的减肥方法，这样长期坚持下去，才能拥有理想好身材。下面小编为你推荐入门减肥秘籍，传授最有效的科学减肥方法，只要掌握4招基本功，你就能轻松变瘦，赶紧来学学吧！

　　一般而言，减肥是指燃烧的卡路里比你吃进的热量更多。这定义似乎很简单，但如果真的这么简单，我们将会有很多关于体重的疑惑。

　　我们常常采取严厉的措施来对付减肥大业——节食、吃减肥药或急功近利去购买电视购物节目上那些古怪的健身小工具。也许你通过这些手段减肥成功，但你有没有想过减肥后会产生什么后遗症？当你发现减肥后遗症再去停止这种疯狂的减肥计划时，可能这时候错误已经铸成，想纠正也来不及了。所以，想真正实现减肥大计，你必须要了解减肥的基础知识。

　　减肥的真正秘诀在于坚持不懈，因为减肥的效果是持久缓慢的变化过程。减肥的关键在于你是否可以做到忘了立竿见影一时的效果，而用长远的眼光去看待减肥的过程以及体重的变化。那么减肥有哪些基本常识呢?让我们一起走进减肥知识课堂吧!

　　如果想减掉一斤的脂肪，你必须消耗大约3500卡路里的热量，这已经超出你做日常活动所消耗的热量。这数据看起来很大，你肯定觉得在一天之内燃烧3500卡路里的热量很不可思议。然而，如果你按照正确的减肥规则的步骤一步一步去落实，渐渐地，你就可以决定自己每一天需要燃烧掉多少卡路里（能量）了。这是一个循序渐进的过程。下面，告诉你如何开始正规化的减肥。