四大冬季减肥高招 终结减肥反弹魔咒

　　4、大腿粗壮
　　大腿粗壮是很多女性的死穴，小编也不例外！冬天本来就是各种打底裤，紧身裤的天下，可是因为粗壮的大腿，你越是爱美就会越发尴尬。为了打破这个大象腿魔咒，我们得要拿出实际行动来哦！
　　抗脂提案：有针对性运动
　　瘦腿运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。
　　建议：
　　1、瑜伽
　　瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车，瑜伽练习适合那些 比较文静，不喜欢大汗淋漓的女生。当然，其瘦腿效果也相对缓慢一些，需要长期坚持，3个月，甚至半年才会看得到效果。
　　2、登山有氧练习
　　健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。台阶器的设计原理 是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。
　　减肥难就难在需要毅力去坚持，但是各位姐妹要是想要拥有好身材的话还是得要坚持住，不要半途而废哦！为了性感的Ｓ身材，加油吧！点击查看冬季减肥大全，让你一次减肥享瘦终身>>>>

相关阅读：

130公斤大胖妞减肥经 喝咖啡甩46斤肉
减肥达人大方分享 让你瘦到尖叫的秘法
网友成功减重45斤 肥婆华丽丽变身萝莉
网友用减40斤的事实证明 喝茶也能速瘦