想要顺利减肥成功 抓住细节很重要

 　　你想要顺利的瘦身成功吗？很多妹纸肯定觉得中国减肥网小编问得是废话。但是下面这篇文章绝对是字字珠玑，要告诉你一些减肥的小细节。只要小细节把握好了才能够顺利减肥，而且不反弹哦！

　　一、午饭后让粗腰变纤细

　　节食是很多MM采用的减肥方式，但不管如何少吃，也难以减掉腰腹两侧的赘肉，那种S线条始终就无法呈现出来。怎么办?别闲心，只要拉长腰部长度就能塑造出你想要的S腰线。

　　运动专家提出，想拉长腰线，就要掌握正确的走路姿势，在走路的过程中要注意到下面几点：上身要始终保持挺直，下巴适当向前伸一点，头部要高抬，头顶就像有一根绳子拉着你。肩膀要向后张，使脊椎更挺拔。这是最漂亮的走路姿态，但你可能会感到胸部和腰部有轻微的疼痛感，别担心，这是正常现象，因为腰骨周围韧带在通过这样的走姿得到拉伸，时间一长腰线就会拉长，腰部线条也就出来了。

　　二、运动之后让粗腿细修长

　　韩国美体运动专家提倡经络敲打的方式塑造身材，因为身体通过经络敲打可促进血液循环，并能拉伸肌肉。成年人在通过中等强度有氧运动训练后，双腿都会比之前长一点，原因就在于运动让气血更畅通的缘故。在大腿内侧有一条胆经，它可一直延长至双脚经络，建议在运动后轻轻敲打这个穴位5分钟，可分解堆积在大腿外侧的脂肪颗，并能帮助拉长腿部鲜跳。

　　胆经敲打方式：大腿外侧有环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关学四个穴位，胆经敲打法不是要敲打这四个穴位，每次敲打50下，尽量用些力，因为大腿脂肪和肌肉都比较厚。