快速减肥的小秘籍 不知不觉轻松瘦下来

　　四，零食这样吃
　　我们不免会吃一些自己喜爱的小零食，来满足自己的胃口。可是小零食的选择也非常的重要，如果你喜欢吃巧克力的话，那就选择可以帮助瘦身的黑巧克力，喜欢喝咖啡的话，就不要选购三合一咖啡，而是购买天然的纯咖啡。坚果每天只能吃几颗，果汁里尽量不要加糖。
　　五，运动这样做
　　如果你不喜欢运动的话，就不必逼迫自己去健身房，生活中处处都有运动的机会。例如我们可以走路去车站、选择怕楼梯、经常做家务、散步逛街等等，都能消耗不少的热量。每天坚持这样做，不但可以保持住好身材，而且也能提高身体的代谢能力。
　　六，水肿这样消
　　成功的击退了脂肪，还有很多人担心的水肿问题没有得到解决。有些人身体的脂肪比例并不高，可是看上去仍然胖胖的，那很可能是水肿的原因。解决水肿，我们除了应该多运动多按摩加速身体排汗之外，最主要的就是从饮食上入手。减少调味品的用量，尽量吃清淡的食物。

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