冬季减肥5个妙计 随时保持完美曲线

 　　面对赘肉涌现的身材又着急又无奈，很多时候坏习惯是导致肥胖的最大元凶，想消除赘肉就先解决坏习惯。中国减肥网小编有几条减肥妙计送给你，其实都是一些很平常的生活习惯，可这些小事却真的能起到大大的减脂塑性作用。对女人来说为了避免肥胖，随时保持完美曲线是十分总要的，就让这些减肥妙计陪伴在你的左右吧。

　　1、避免运动之后立即坐下

　　久坐可是减肥塑身的大忌讳，但却是MM最常犯的错误，长时间久坐不运动会造成臀部肥大、扁平、下垂。然而为了预防臀部问题的出现，参与剧烈运动的训练，虽然可促进臀部代谢，但运动之后的代谢物会聚集在臀部上，这也是导致臀部外扩的主要原因。

　　2、刷牙的时候塑美腿

　　我们可以抓住很多减肥的好时机，比如每天刷牙的时候就是理想的减肥时机，一天刷两次牙，紧跟减肥进度。在刷牙的时候，站在水池前，双脚并拢，臀部夹紧，挺胸抬头，腰板立起，肩部向后张。保持这个姿势几秒钟后放松，之后继续做这个动作，在刷牙的过程中不断重复练习。

　　3、踮着脚尖走路

　　将走路方式改变一下，踮起脚尖来，放松脚踝，这样走路可刺激脚底涌泉穴，这个小动作不但可在外出行走时运用，在家中也可练习，边看电视边做这个动作。涌泉穴可促进女性荷尔蒙分泌，有效塑造女性特征。开始练习用时2～3分钟就可以了，熟练后逐渐延长时间。