脂肪从口入 怎么任吃不胖有秘籍

 　俗话说“祸从口出，病从口入”，其实肥胖也与这张嘴有关。很多MM关心怎么吃不胖，说自己喝水都长肉，那么不如先来总结下自己的饮食习惯吧，也许在吃方面有做得不妥的地方。比如进食速度过快、情绪化进食等，相信很多MM都存在这些问题。怎么吃不胖?中国减肥网小编帮各位总结了一些常见的饮食坏习惯，对号入座改掉它们，将身体变成易瘦体质。

　　1、情绪化进食

　　进食量爱跟着情绪走，很多MM会在情绪不佳的时候狂吃零食，虽然这种方式的确可以在一段时期内起到解压效果，但实则无法从根本上解决情绪低落问题，更可怕后果是拉动了体重的增长。很多聪明的瘦MM才不会因为情绪不佳而大吃特吃，飞华小编建议，当处于苦恼、愤怒等不良情绪中时，选择其他发泄解压方式更妥当，比如唱歌、找朋友倾诉、运动、郊游等，或是一些可促进心跳的活动。如果这些方法都不想尝试，那么最后一招，蒙头大睡，一觉过后什么都会好起来的。

　　2、控制食物份量

　　在用餐进食前做到心中有数，为自己列个计划，今天吃什么以及吃多少，这样即使在面对一大桌山珍海味时也不会有丝毫地动摇之心，也就不会那么轻易忘乎所以吃过量。这是控制进食量最好的方式，当然个人的自控能力起到了很重要的作用，馋嘴的MM们可要管好了自己的嘴，可以浅尝，但不能狂吃。