吃不胖有大讲究 五招教你胡吃也不会胖

 　怎么吃也不胖是太多人的心愿，可梦想很丰满，现实很骨干，有人喝水都会胖。怎么才能多吃也不胖，中国减肥网小编来为大家揭开瘦子们不发胖的秘密，大家可要学好喽，掌握这些“吃”的技巧，自然而然变成易瘦体质。怎么才能多吃也不胖，除了我们知道的控制一天进食总热量外，还有如下几种方式。

　　吃不胖秘密一：将自己放在第一位

　　一位在减肥诊所工作了5年的营养专家说过，很多来就诊的肥胖者都会不断给予再给予，而很少情况下是将自己放在一位的，虽然这是一种很好的品质，但是有些时候还是需要多关照一下自己。

　　身材比较瘦的女性，她们的生活方式比较健康，饮食吃得恰当合理，运动是生活的一部分，并且知道哪种解压方式最适合自己，其实这些都是能令自己美丽苗条的秘诀，她们注重对自己的关心照顾，让自己过健康的生活。如果你十分热爱自己的生活，对生活有着饱满的激情，那么控制体重就变得没有那么困难，并且也不需要特殊的减肥食物来帮忙。

　　吃不胖秘密二：苗条的人不会不吃饭

　　身材苗条的人并不一定经常不吃饭，或是吃得特别少，他们可以为了紧要的手头工作而推迟用餐，但绝对不会让自己饿肚子。营养专家称，所接触过的就诊者中有很大一部分会为了减肥而不吃饭，其中也有很大一部分人反而因为不吃饭造成了体重增长。因为当人在饥饿的状态中很难控制进食量，暴饮暴食在这种状态中特别容易出现，暴饮暴食会影响大脑反应，延缓了传达吃饱了的信号，于是导致了进食过量。