减肥3大原则8个习惯 让你一直瘦美不反弹

最快的减肥秘籍基本上来说，就是要让腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄，这样子你整个人看起来就比较纤瘦了。但是想要长期做一个美美的瘦子的话，只是让脂肪层变薄这是远远不够的哦！想要一直瘦美下去的话那么就跟着中国减肥网小编一起来看看减肥不反弹的3大原则和8个好习惯吧。

　　一：3个原则
　　1、减肥是我们的生活态度
　　不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，是视觉感官上的享受。
　　2、减肥是一种享受，不是自虐
　　我们不想累死累活地在健身器械上受虐，下班休息的质量要高，选择强度不高的有氧运动，不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展，还能再生为更充沛的精神能量。我们不会断食，美餐需要大家来品尝，在咀嚼食物的过程中缓解精神压力，刺激大脑皮层，让心情变得更好，只需把握好“七分饱”的准则。我们不以牺牲健康为前提，所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。