轻松迷你控热法 燃脂瘦身不求人

导语：许多MM一想到控制热量的减肥法就觉得头疼，因为可能你需要很繁琐的计算热量值，还需要准备许多低卡的食材来专门制作减肥食谱，整个过程很复杂很耗时。中国减肥网小编今天就为你带来这样一组风靡韩日的轻松迷你控热减肥法，整个过程轻松简单让你快速燃脂瘦身不再求人。

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　　迷你排毒瘦身：香蕉酸奶餐
　　周期间隔：每次2天，每周1次
　　对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说，这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。你需要准备的食材也非常简单，香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食，1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳，如果觉得饥饿就多喝点温开水，午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜，在煮的时候可以放少许盐。
　　这个方法以两天为一个周期，在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食，只能按照套餐里规定的食材进食。两天结束后可以缓慢恢复饮食，不要一口气吃太多东西。建议每周进行1次清肠排毒，一般一个月左右可以让便秘状况大幅改善，并且体重可以下降3-5斤不反弹。