瘦身的黄金时机 让减肥效果翻几番

　　对于一个女人来讲，一个窈窕的身材会让她的自信心大增，也有很多人为了这个窈窕的身材而不断的尝试着各种各样的减肥方法。结果并没有得到那个减肥方法中讲述的减肥效果，这让人很是伤心。这个时候的你就要细细的回想一下为什么了。是不是没有找到什么时候减肥快呢?没有在对的是时间应用对的减肥方法是肯定达不到想要的减肥效果。所以想要减肥效果，就需要你抓住瘦身的黄金时机。

　　1、晨起的时候

　　在早上起床之后，人已经有8到10个小时的时间处在空腹的状态中。为了让一天的工作学习还有减肥计划实施顺利，这个时候补充能量是必须的，千万不要因为减肥而不吃早餐。早餐的时候吃一杯橙汁再加上一杯酸奶和新鲜的水果，这样既可以补充身体的能量又可以减肥，满足了两种需求。

　　2、午餐前半小时

　　在午餐之前可以吃一些粗粮的饼干面包或者是无糖的酸奶和水果。这些食品有助消化，吃这些食物之后不会妨碍吃午餐的胃口。如果你在吃午餐前不是很饥饿，你可以根据具体的情况，理智地挑选午餐要吃的东西，保证不会过量地摄入太多的热量。