金牌瘦身好习惯 轻松减肥不反弹

导语：好的减肥方法可以让你快速瘦下来，然而想要一直保持好身材，好的生活习惯是必不可少的。很多女生之所以会发胖，就是因为生活习惯不健康不规律，中国减肥网小编教你几个金牌瘦身好习惯，只要你养成这些好习惯，不仅可以轻松减肥，而且还能保持好身材不生病。

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　　养成健康的饮食好习惯绝对对减肥有利。首先是一日三餐主食，必须要定时进餐，让身体形成规律的消化习惯，保持代谢的稳定。另外，每天下午15点左右可以养成下午茶的习惯，可以选择在这个时间段吃一些低卡路里的全麦面包、水果或酸奶，能有效减少晚餐的进食量，对减肥很有利。
　　餐饮的规律养成之后，饮食的细节也要注意。首先，在吃饭的时候要细嚼慢咽、不可狼吞虎咽，这样能增加饱腹感减少进食量，并且经过细致咀嚼的食物更利于肠胃消化。另外，主食之外的副食要选择天然低卡食物，少吃油炸、烘焙等油性加工食品。哪些食物最容易引发肥胖>>>

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