晨起喝水能减肥吗 专家给你解答

　　早起空腹喝水减肥吗

　　如果喝水不是为了冲服想象中的益生菌，那我们为什么要喝？为了代谢。

　　你每天晚上睡多久，就有多久的时间不喝水，再加上呼吸过程蒸发的水（外界是不如你体内湿润的，这一呼一吸的过程，也会把体内的水分带走一些），汗液蒸发的水（人体有一种出汗方法，叫无感蒸发，也就是说你无时无刻不在出汗），排泄出去的水（大多数人晚上都会起夜），一早起来，身体会处于有点缺水的状态，血液也变得较睡前粘稠。所以，早上先喝杯水的一个重要作用，就是给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。

　　由于代谢废物顺畅排出，所以对于减肥，早起这杯水也是有点作用的。

　　盐水是反面教材

　　早起喝白开水是草根作风，喝矿泉水是追求品质生活，喝淡盐水呢……有什么特别的好处吗？答案是没有！非但没有好处，而且还有很大的坏处。

　　前面都说了，早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的渗透压比它高时，它就要把自己内部的水运出去，让两边的渗透压一样，结果造成进一步缺水。

　　而且一般情况下，身体并不会因为睡了一觉就缺少钠的。经常在身体完全不需要的时候喝盐水补充钠，有可能导致高血压。