经期减肥方法详解 让你健康瘦出凹凸身线

　　生理期说的就是女性大姨妈来临的时期。这个是上天赐给女性一个特殊的时期。很多肥胖的女性可以借助这个天然的的特殊时期，实现快速减肥，只要我们掌握好科学合理的方法，那么经期是可以减肥的。这个生理期减肥法一共分为四个步骤，月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。最关键的时刻还是经期后减肥，所以女性朋友们要注意了。

　　生理期的这四个时期里，搭配好合理的减肥运动以及科学的饮食，就能帮助你实现减肥大计。这个生理期减肥期间不要使用节食减肥计划，因为要出血，所以这个时候应该多多的补充铁质及纤维质丰富的食物。在科学的配上合理的缓慢运动就能得到比较满意的减肥效果。

　　第1天以调整主食开始

　　经期结束后，人的体重就会恢复到原来的状态。这个时候的你就要从调整饮食开始瘦身计划了。这些日子要打破正常就餐，采取代餐减肥的方式，代替其中的主食。如果一天没有效果可以持续进行2-3天。

　　第2天饭前进行时机体操

　　对于饮食进行调整之后要在饭前做一些简单的时机体操。通过简单的运动消耗身体的热量和脂肪，做完时机体操之后，休息一段时间在进餐，这些天你可以恢复平时的饮食了。但不能肆无忌惮的吃，要有合理的而控制。