▌第三天：锻炼腰腹
做仰卧起坐是锻炼腰腹最有效的方法，但是仰卧起坐不能多做，因此15次有效的仰卧起坐比50次不正确的练习效果要好得多。因此在做仰卧起坐的时候，你应该注重姿势的正确，而不是一共做了多少次。
◆ 17天减肥法第二阶段：饮食时间
▌前三天
前面三天一定要把持住自己，绝对不能吃任何东西，只可以喝蜂蜜水或是淡盐水，平时多喝水，可以喝茶哦，前三天饿了就喝蜂蜜水，别的什么也不要吃哦，很容易坚持的呢。
▌中八天
这八天可以开始吃一些水煮的青菜了哦，比如一些叶子菜都是不错的，芹菜也很好呢，只要是蔬果就可以吃，晚上八点后还是不可以吃东西哦，小编还要严肃告诉你，各种五谷米饭面食都是绝对不可以吃。
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