特效紧急减肥方法 让你在年前华丽转身

　　春节马上就要到了，相信很多人都希望自己能够以最美的姿态迎接新春佳节，无论是精神状态还是身体状态，可是这么有限的时间内，人应该怎么快速瘦下来呢?到底有没有什么方法可以助人在短短一周左右的时间内彻底瘦下来呢?当然有了，现在就来看看小编给你推荐的春节前特效瘦身法，助你以最美的姿态迎接春节的到来。

　　特效瘦身法一：用粥代替米饭

　　春节之前的这些天内最好是用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，丰富的水分可以让你有很强的饱腹感，一定要控制自己的食欲，千万不要放纵自己，饮食上尽量以清淡为主。想让粥具有瘦身功效，可以在粥中加入海带、羊栖菜等海藻类食材，膳食纤维的含量会更丰富，还能减缓人体对脂肪、糖类的吸收。

　　特效瘦身法二：吃蔬果沙拉的时候可以加些海藻类食材

　　蔬果类沙拉富含酵素和膳食纤维，但是沙拉的调制过程中，往往会加入热量很高的色拉酱，致使本身低热量的蔬果沙拉因此会变得高卡路里。如果在蔬果沙拉中加入些海藻类食物，不仅可以活化肠道蠕动能力，还能改善便秘，从而瘦腰，让人吃得放心又健康。

　　特效瘦身法三：食量不多时多吃些蔬菜料理

　　如果你在控制饮食的时候，发现自己总是吃完还是感觉不到饱的时候，可以为自己做些温热的蔬菜料理，无论是蒸煮都可以，可以在里面加些盐、胡椒粉、醋等调味料，既能消除你的空腹感，还能补充你身体所需的维生素等矿物质，不仅可以暖身，还能提高你新陈代谢的能力。