4.少食多餐
每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度，可以减轻胃胀的情况。想成功减肥，少食多餐向来是很有效的方法，不仅可以让你的食量递减，还能不受饥饿的折磨，瘦身效果更好。
5.多喝薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。
6、控制卡路里
控制每天摄入的卡路里和消耗相平衡，这样就不用担心吃进去的东西无法消耗而产生小肚腩了。但是千万不要饿肚子哦！选择低卡高纤维的食物增加饱腹感但是却不会超过每日摄入的卡路里是最有效的！
如果你多年来一直有小肚腩困扰的话，看看小编给你推荐的不长小肚子的饮食秘诀吧，只要在生活中多留意一下，就能轻松甩掉恼人的肚腩，让你恢复窈窕好身材，而且如果你喜欢运动的话，也可以搭配做些瘦腹、瘦腰动作，减肥速度会更迅速的。
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