二、多喝水促排毒
水是生命之源，每天都需补充足够水分来维持正常的新陈代谢，然而多喝水可促进血液循环，加快体内毒素排出。想加快减肥速度，就要加快代谢率，要加快代谢率就要及时补充水分，当代谢率提升后排水效率也会加强，这样就可避免出现水肿问题。而水分几乎没热量，所以它是减肥期间最理想的饮品。
三、心理暗示“一定能减掉XX斤”
有时做一件事的成败，心理因素起到很大影响作用，相信每个减肥者都给自己定下了一个目标，“我要减掉XX斤”，可光看这些数字感觉希望好渺茫，一时间觉得自己根本不可以实现这个目标，消极的情绪注定了减肥失败。而如果你懂点心理学，就会调整并利用好情绪来激励自己，所以我们要觉得消除消极情绪，保持积极的心态。将“想减掉XX斤好难呀”换成“我一定可以做得到”，那么便会瞬间点起希望的烟火，增强行动力，保有好心态才会将我们带到成功的彼岸。
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