不复胖秘诀【1】习惯用手帐
休息日没什么安排，于是宅在家里，嘴巴淡淡的好想吃点什么，然后就去翻起了冰箱，边伸手拿零食放嘴里，边懒洋洋地坐在电脑前上网，正餐也懒得煮，偶尔还叫个高热量的外卖，一整天就这样过了……
这样继续下去，身材绝对就会反弹哦！既然休息日没有外出的安排，那么就为自己准备一本可爱的手帐，提前一晚写一下休息日自己有些什么安排，比如看书、听音乐、看看电影，早中午三餐都吃些什么，这样原本没什么安排打算随随便便度过的休息日，也能变得充实有趣，做的事情都是自己喜欢做的，也能达到放松身心的目的，只是需要自己先安排好，按着这个步伐走，就能避免很多导致肥胖的行为哦！
不复胖秘诀【2】尽量避免跟大吃大喝的朋友一起吃饭
休息日有时候跟朋友聚聚，开开派对是很普遍的，这个时候就要注意了，除非你自制力很好，看到琳琅满目的食物毫不动心，完全能驾驭自己暴涨的食欲，否则就不要去挑战自己的极限了。
跟经常大吃大喝的人吃饭，很容易自己的食欲就被带出，跟着朋友吃起来，吃吃聊聊，快乐不知时日过，不知不觉这一天貌似都在吃，而且朋友放开肚皮，你也跟着放开肚皮的话，之后就会后悔哦！如果自己的自制能力不是太好，那么就要适当地避免这种机会了，或者在朋友劝说“多吃点”的时候，要懂得婉转地拒绝。
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