4、纯蛋白质饮食快速燃脂
鸡蛋和牛奶牛肉等食物中含有的蛋白质是比较高的，那怎么摄入这些蛋白，减肥效果比较好呢，那就是以蒸煮的方式来让这些蛋白质含量高的食物成熟。
这样的进食烹饪方法要比远远比煎炸炒等等一些列的方法，摄入的热量少的多。并且蒸煮的食品相对比煎炸炒的热量会低一点，这样也让你能够少摄入卡路里！
5、节食不吃主食可致智力下降
其中也有很多人认为主食中很有很多的淀粉物质，是很容易导致身体肥胖的，于是很多人就想到了不吃主食的减肥方法。其实这种方法是打错特错的。
因为不吃主食可以导致智力下降。因为很多主食中很有我们人体必需的元素，一些菜中是不含这些成分的。所以进食的时候要学会适量吃主食，而不是不吃。
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