想要改变肥胖现状你得要做这10件事

　　七、肚子饿的时候不去食品店，免得购回太多食物。经常购物的人都有一个体会：饥饿的时候特别爱买食品，经常是看见什么都想吃，然后买回来发现数量太多，怕浪费便只好吃下去。反之，已经吃饱饭之后再去买食品，兴趣就会大大下降，许多东西不再对自己产生诱惑。因此，要避免感到饥饿时出门采购食品。

　　有专家建议，不要用信用卡买东西，因为用信用卡花钱很难有把现钞递给别人的心疼感觉，容易买得太多。也有专家建议，买钱包的时候，一定要买个拉锁紧的产品，让自己在花钱的时候很麻烦，以免一时冲动，见什么买什么。

　　八、尽量避免去餐馆吃饭。如果一定要去的话，事先就想好吃什么，不要一看菜单又变主意多点菜。餐馆中的菜高油脂、高能量、菜量大，最容易使人肥胖。如果可能的话，尽可能在家就餐。若是偶尔去餐馆点菜，一定要珍惜自己的点菜机会，点些清淡低脂肪的菜肴，如白煮、清蒸、凉拌、绿叶蔬菜等，把这些菜肴事先写在单子上，因为减肥的人看见香喷喷的油腻菜肴，十有八九是把握不住自己的。