主妇们的减肥佳音 厨房变身瘦身圣地

　　一直都在减肥的你却很难瘦下去？抑或是刚刚小有了成果，又很快复胖回去？其实，厨房与你的减肥大计也有着密切的关系，拥有一个健康的厨房，才能有效地控制肥胖发生！

　　此刻，在你的家里，有一样能让你的腹部变平坦的超好用减肥工具，而你却常常忽略它，我要说的可不是你的减肥球，更不是电视里的健身节目，是的，它就是你家的厨房！学会整理和收纳你家的厨房与冰箱，从而改变饮食习惯，你会发现，原来瘦下来真没那么难！

　　厨房里的瘦身黑马

　　●购买小一号的餐具

　　研究发现，人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因此为了不吃过量的食物，我们还是使用小一号的餐具比较好。比如说，换个小点的碗或者小勺子，炒菜放油的时候，用勺子放，别直接拿油壶往锅里倒，这样可以有效地掌控你的放油量。要知道，你的饭量与餐具有关，使用小餐具可以有效减少你的食量。

　　●每周留一天“白色食物日”

　　橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。所以如果在一周的七天里有计划地调整食品的颜色，会让你的体形有所改观。

　　建议你在周末双休日中找一天只吃“白色食物”，比如白色鱼肉（鳕鱼或银鳕鱼）、菜花、梨、酸奶、蜂蜜和苹果。如果你能够坚持这样，不仅对你的体形好，同时能帮你清扫肠胃。