快乐减肥观 让你开心月瘦10斤

　　减肥对于很多女性来说，可谓是酷刑一桩。为什么呢？因为不仅要吃得少，还得要拼命的运动。其实，减肥不必这么痛苦哦！中国减肥网小编今天要拿出看家的减肥本领，那就是快乐的生活。是的，没有错，只要快乐的生活就能够有效减肥燃脂哦！

　　1. 王牌汗液试验： 如果运动前后，你体重变化幅度为2%(以一个130磅重的女人为例则为2.6磅)，说明你的运动收效有折扣了。每减重一斤相当于水分流失16盎司，而超过2%则意味着有潜在的健康风险，包括心率及体温升高。汗滴是意料之中的，但如果你湿透了，一定要记得全天补水。在饮食中加少许盐可帮助你更好地防止水分流失。锻炼后，不妨考虑来杯椰子水之类的恢复性饮品哟。

　　2. 减肥成功靠穿衣： 你的肚子完全有可能胖到6个棒球那么大，那么吃得过饱也就超不费力了。那下次参加聚会时，不妨穿紧身牛仔裤或小脚裤以及合身的上衣吧。如果你有塑身内衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收缩的，穿这些束身衣物可是防止它凸出来的绝招呢。再配上显瘦大衣和手提袋，可别是斜跨式包袋哦。这样，如果你拿上一杯饮料，手上提着包，就不会再有功夫去吃薯片啦。

　　3. 拒绝锻炼有借口： 像疯狂女人一样忙个不停，兼顾家庭、工作、人际关系，最后，你自己那么一眨眼就没时间去健身房了。可别感到内疚哟，尝试无形中提升心率、燃烧脂肪吧，不需要停止你那100英里/时的工作火车哟。一些简单的事，比如拒乘电梯而爬楼梯，下载一些有名的健身和营养应用软件，也有功效的。