排出体内毒素 减肥畅通无阻

我们经常听人说瘦身之前一定要先把体内的毒素排泄出去，这样才能更多的减少脂肪。身体一旦有毒素堆积，就会造成便秘、水肿和新陈代谢下降等一些列不良的反应，所以即使努力的节食和运动都很难瘦下去。那么有没有什么方法可以让我们自己在家中就能轻松的排毒减肥呢？

　　一，多菜少肉
　　经常大鱼大肉，体内难免要堆积油脂，造成肥胖和便秘的困扰。而蔬菜中除了含有丰富的维生素之外，还能帮助清洁体内环境，排出毒素，加强消化系统的功能。所以想要减肥的话就要少吃一些肉类，尤其是油炸食品，以蔬菜为主，肥胖的体态自然就会改善。
　　二，洗热水澡
　　每天晚上临睡前洗一个舒服的热水澡，同样能够避免毒素堆积。大家都知道高温可以加速身体的血液循环，让毒素跟随汗液流出体外，还能让水肿的身体恢复紧致，同时燃烧一定的脂肪。所有如果不喜欢运动的话，泡澡就是更好更简便的选择。
　　三，多喝白水
　　体内缺水，就容易导致脂肪和毒素堆积，所以减肥的朋友们就要经常喝水，不要妄图用果汁和饮料来代替白水，每天早晨起床后喝一杯白开水，饭前喝一杯白开水都是正确的做法，不过要注意避免临睡前喝水，否则容易影响睡眠并且造成水肿。