9、美食不放弃，减低食欲轻松瘦
如果你特别喜欢吃冰激凌，或者对巧克力喜欢至极，而减肥餐单又要你拒绝这些心爱的食物，相信在长期作战的减肥计划中，你可能难以坚持下去。所以，有些专家提出即使是减肥餐单，也可以包括一些个人特别喜爱但不太健康的食物，只要份量控制得宜就可以。
作为减肥者适量进食喜欢的甜品或者是喜欢的小食品，算是一种奖励，安慰一下自己一段时间来的努力。进食自己喜欢的食物，可以让心情愉快，并感觉之前和之 后的坚持都值得。相反太苛刻的减肥餐单，虽然有机会在短时间内达到效果，但往往令人感觉太过压抑，最后信念一动摇便会放怀大吃，结果得不偿失。
10、经常称体重，看清自己的减肥成绩
很多减肥成功者在减重后，体重往往会反弹。为什么会这样?这就是有时候以为自己很守规矩，但却不小心过度饮食，造成体重回升而没有发现。所以，建议你在浴室里放一个体重计，让它成为你减肥的好帮手吧!
体重反弹不会即时从外观上发现，但一上称就会在数字的面前无所遁形，所以最少每星期称一次，可以提醒自己不要乱来。甚至可以再加一把软尺，时不时量一量腰围是否增加，你就知道自己最近是否放肆了!
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