晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不易发胖。但若已经有小肚腩的人，无妨将晚餐放置在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，才能拥有好身材。如果你实在顶不住饥饿，在晚上吃了宵夜，那也没关系，只要给身体多补充些能加速燃脂的左旋肉碱，就能轻松减肥，如左旋咖啡饮品。喝左旋咖啡就不用担心吃宵夜会变肥？>>>
床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧滚动，同时双腿向右滚动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左滚动，重复这套动作1～2分钟，你会感想感染到腹部微微发热发汗。僵持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!
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