如何找到伙伴呢?
寻求亲友协助，他们不必然要有节食经验，重要的是善于解决问题，真的可以支持、激励并以你为傲。
寻找也想减重的亲友一起开始计画，彼此成为加油打气的伙伴。
寻找对帮助人们减重并可维持成果有经验的专家，他们可能是心理卫生或健康照护专家。可协助你界定与对抗无益的想法，可以给予实作建议，也可鼓励、激励你以贯彻计画执行。
加入减重支持社团或组织，不论是实际或网路上的社团都可尝试看看。关键在于能够描述减重成功经验，协助解决相关困难，并可分享有效减重方式。
如何善用伙伴的协助呢?最理想状况是每周固定时间碰面至少一次，假如有紧急或额外需要则以电话或e-mail联系。
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