”吃不胖”应该是每个女孩最想要的愿望之一吧(笑)偏偏这种令人羡慕的体质往往不会发生在自己身上，然后体重久而久之就变成了不能说的秘密…
你是不是每次聚餐时都抗拒不了美食的诱惑，等到吃完大餐后才开始后悔，然后在心底下定决心想着从明天开始减肥！不然就是某一天突然发现随着年纪越来越增长，体重跟新陈代谢也越来越停滞！以前只要节食几天就很容易变瘦，但现在一两公斤都好难掉…还有为什么觉得明明自己吃的不多，但是却一直都瘦不下来呢？然后只要稍微一吃多又会发胖，好困扰阿~
如果你曾经是上面任何一种状况的女孩，
从现在开始整顿自己的生活习惯跟饮食状况都还来的及喔！
这篇文章先从日常生活开始说起，分成【习惯】、【运动】与【基础代谢】三部分，
【PART 1：习惯】
◎天天量体重
每天在固定时间量体重，其实是检测身体状况非常方便的方法之一，不管是前一天吃太多，或是累积了许多宿便在体内，还是因为生病或经期前水肿，各类原因都很容易在站上体重计后反应出来。这时候只要从日常生活中注意并改善，短时间内上升的体重就很容易恢复了！
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